ランニング始めました。

　今月に入ってから　短い距離だけど　珍しくまじめに走ってる

　家の周りだと　飽きてしまうので

　最近は　豊川陸上競技場　豊川堤防　調整池の周回　緑地公園だったりしてた

　今日は思いつかないので　街中ランに出かけてみた

　豊橋の公会堂辺りに来たとき　市役所前で停車している市電発見

　ここから　いきなり　ヨーイ　ドン！

　相手はメガワールド号

　東田坂上辺りで　ぶっちぎられた！！

　仕方なく　岩田運動公園まで走っていくと

　おでんしゃが　止まっていた

　帰りはコイツと豊橋駅まで　ヨーイ　ドン！

　

　とにかく　走る　走る

　信号　電停　で追いつくが前に出られない

　電車の中は　おでん　食べながら　若者が盛り上がってるのが見える

　いったん　離されるも　259号線に出る信号で追いつき

　そこから　引き離しに成功

　そのまま　抜かれることなくゴール

　久しぶりの勝利！！

　トラック　ぐるぐる回ってるより　テンション上がって練習になるわー

　遅いランナーでも　信号しだいで勝負になるから　面白い。

　駅前でラーメン食べて　帰宅

　ラーメンより　カロリー消費してない気がする  

　昨日の夜から　やたら寒い

　今日の朝も寒かった　何とかふとんから　脱出成功！！

　今年初めての本宮山に行く事にしていたけど　豊橋でも昨日雪が降ってた

　山はきっと雪が積もっているかも知れない

　いけるところまで　行ってみようという気持ちで出かけてみた


　ウォーキングセンターに車を止めて　登山道入り口まで向かう

　

　ここからスタートして登山道を登っていく

　最初に林道に突き当たるまではゆっくりでもいいから　と思い走り始めるが

　すぐに　心肺MAX　なんとか最初の林道に到着

　こっからは　自分の走力ではほとんど走る所が無くなる

　そして　二回目に林道に突き当たる手前から　雪がめだってきた

　それに　石に積もった雪が凍ってる！

　さらに　林道から山頂に向かう階段あたりは真っ白！！

　

　山頂に向かうほどに　白くなってく

　足を着く位置を考えながら　一歩ずつ登って行く

　靴はアディダス　ボストン3　こうなったら　ランシューでは辛い

　ようやく　山頂の神社に到着

　

　今日はお賽銭を入れて初詣を終えた

　止まってると　一気に体が冷えて寒い

　天気が好かったので富士山　南アルプスも綺麗にみえた

　

　すぐに折り返し

　帰りの下りはとにかく　滑らないようにゆっくりと下った

　これ走ったら　間違いなくコケてたな

　

　何事も無く　下山

　本宮の湯もまだ営業時間までしばらくあるので　そのまま帰宅

　雪の本宮山　凜とした空気がたまらなくよかった。  

　もう　今年も一月も終わりに近づいてきた、

　最近は短い距離のジョギングしかしていない

　三月に穂の国マラソンにエントリーしているので　そろそろ練習しないと走れる気がしない

　本日の企画は

　ネットで見つけた　自分の住んでいる校区の地図

　この地図の外周を走って見る事にした

　

　まずは　東の外れ　線路に沿って豊川を目指す

　この辺りは全く通った事のない道もあり　とても新鮮

　知らない町に来た気分


　豊川の堤防に出て西に向かう

　普段　ジョギングにも使っている堤防を豊川の河口まで

　川を眺めながらの　楽しいラン

　

　そして堤防を南に向かいたいのだが

　工事のため　通行止め

　悔しいので　出来るだけ堤防に近い道を選択して走る

　信号も無いしほとんど止まることなく　ここまで走って来た

　そして西側の外れ　豊橋の体育館　

　時々お世話になってる　アクアリーナに到着

　

　ここからは　水路に沿って東に向かう

　市民病院手前で曲がって　西高の前の道を南に向かうのだが

　この先　どこが　校区の境目か全くわからない

　めんどくさくなって　牟呂用水まで行って　そこから東に向かってみる

　途中でこの辺りが境目かなと思う道をクネクネと曲がりながら　進み

　23号線にでて　線路に突き当たって　

　ツールド吉田方校区　完走！！！！！！

　思ってたより　長かった　

　15.7km　1：28：22　5：37分/ｋｍ

　この企画　楽しかった　走ったことの無い道は　新鮮

　風景も新鮮に感じて　飽きることなく走れた


　次は　ツールド豊橋市なんてのも　いいかも(笑)

　何分割かしたら　出来るのかな？

　  

　1月13日
　楽しみにしていた　湖西連峰トレイルラン

　この企画　随分前から楽しみにしていた
　とりあえず　電車で集合場所に向かう

　駅を降りたところで　参加者の女性とお話しながら集合場所まで歩いて行く
　よく　来てるはずの湖西連峰なのに　ワクワクしてきた。

　受付を済ませ　荷物を車に載せ　ゼッケンをつけようと思ったら　安全ピンを忘れた！！！
　以前　本宮山　みなとマラソンでお会いした事がある　ペガサスさんに　挨拶をして
　安全ピンを忘れた事を伝えると　
　そんな人がいるかも　と思って予備の安全ピンを頂いた
　ありがとう　ございます

　

　クラッカーの合図でスタート

　

　130人近くの人が　自然歩道に入るとどうなるんだろう？
　今日はゆっくり　タイムとか順位とか　考えず楽しむぞー！！！！

　後ろの方で　豊橋に単身で来てるM本さんと　お話しながら
　東山まで　一列になって上る
　ここから　少し走りながら　神石山　
　普段　回りの人としゃべりながらトレイルを走る事が無いので　新鮮

　

　多米峠を下って　楽しみにしていたカレーエイド

　

　ここで　カレー2杯　ビールを飲んじゃいました
　満腹です
　
　満腹のお腹で林道をはしったら　結構辛かった
　赤岩尾根の上りって　こんなに急だっけ　ほとんど歩きです

　赤岩分岐から廃寺跡までは　気持ちよく走れた
　廃寺跡　富士見岩　本坂峠
　この区間で　折り返してきたランナーとすれ違う
　みんな速い　ペガサスさんとも　ここですれ違う余裕で走ってる
　それに　前半　後ろの方で話してた　M本さんともすれ違う　後半飛ばしてる。

　おしるこエイド　お汁粉がおいしい！！
　椅子に座って　ストーブに当たって休憩
　いいのか？　こんなゆっくりしてて(笑)

　折り返して石巻山に向かう
　ここからまじめに走ろうと思ったら　登りがきついけど　がんばった
　最後の林道　
　ここだけは　初めて走るルート
　林道だとなめてたら　コンクリートの激下り
　こんなところ　転がったほうが　速いかも

　楽しかった　湖西連峰トレイルランも無事にゴール
　4時間28分もかっかた(笑)

　

　お風呂に入って懇親会
　ペガサスさん　まつきちさん　と一緒にお話ができて楽しかった
　皆さんの話に驚くばかり！
　また　お会いできることを　楽しみにしています。

　こんなに楽しい企画をサポートしてくれている方々に感謝！！
　そして　ありがとう　ございます、  

　「風が強く吹いている」
　箱根駅伝をめざす　青春小説
　ありえない話なんだけど　これがとっても面白かった

　この小説の中で　ユキが平地では出すことの出来ないタイムで走った時に
　エース　カケルのスピードの中でしか見られない風景を体感する
　「あまりにも過酷な、美しすぎる世界」
　そんな世界はきっと小説の中の話
　でも
　見たことの無い景色にチャレンジしてみた

　下りを全力で走るために　まずは　　登る！！！
　

　2.5キロほど登って下り始める
　下りを全力で走るのは何だか怖いのか　腰が引けてブレーキがかっかてしまう。
　少し斜度の緩やかな所に来たら少しだけ走れるようになった
　ここから　全力1キロ限定見たことの無い景色アタック

　

　下りでも　全力で走るってことは　辛い
　歩幅も大きくなるし　着地の衝撃も大きい
　確かに　今までに到達したことのないスピードに身を置くことができる
　1キロ　限界でした。

　次の日　筋肉痛でした(笑)

　どんな条件でも　現役で箱根駅伝を走ってるランナーの
　見ている風景を　このおじさんには一生見ることが出来ない事を実感いたしました。  

　一月三日　晴れ

　この大会に4人で参戦

　初めての場所だったけど　渋滞も無くすんなり　現地に到着！！
　でも　とっても寒い

　受付を済ませて　暖かい更衣室でノンビリしていた
　あまりの　外の寒さに時間がくるのをここで　待っていたい気分だったが
　さすがに　ストレッチとかして体を温めておかないといけないんじゃないかってことで
　すこし離れた　公園のスタート地点まで行って　軽くストレッチ＆ジョグ
　まじめに　体を温める気は無いのか？
　みんなで　記念撮影
　
　スタート時間が近くなった頃に　ブログでお世話になっている　仮装ランナーT岡さんを発見
　背が高く　ガッシリした体型　それに　空手着を着ていたので　遠くからでもよく判った！
　少しお話して　スタートが近くなったらゆっくり走るからと言って　後ろの方へ行ってしまった
　四人で来たけど　ハーフは自分だけ　初めて走るハーフ　どこからスタートいていいものなのかわからず　
　そのまま　スタート

　細い道に1300人のスタート　走り始めまで時間が少しかかる
　その後も自分のペースで走れるようになるのに　思ったより時間が掛かった
　1キロ　通過するのに6分30位かっかてる
　目標タイム　達成のために　ここからペースアップ
　畑の中の道を進み　そして　矢作川の堤防へ！！！！
　畑の中も風が強かったけど　堤防に出たら強風の　横風　向かい風
　この堤防を使って　周回するコース　ハーフは2周する
　どうしても　風でペースが落ちてしまう。
　箱根駅伝のランナーは強風の中　ふらつかずに走れるのが不思議なほど　ふらつきながらも一周目は
　堤防をクリアしたつもり　
　2周目の堤防は辛かった　鼻水はでるは　ふらふらするは　寒い
　かなり　ペースダウン

　何とか堤防を下り　残すは畑道
　この辺りから　回りのペースも上がった気がする
　少しでも　ペースを上げて進むが　堤防の強風で体力消耗
　目標のタイムには　届かないのは分かっていたが　全力で走る
　いくつか　小さな曲がり角を曲がって　公園でゴール
　

　なんとか　心が折れずに　初ハーフは完走した

　

　目標のタイムには届かなかったが　初ハーフ
　かんばって　走りました
　今回は目標には届かなかったけど　がんばったで賞を進呈！
　他のみんなも　無事に完走

　寒い中　ハーフのゴールまで　待っていてくれて　ありがとう。

　この後　トン汁をいただきました　とってもおいしかったよ！

　そして　車を走らせて　三ヶ根山にある　かんぽの宿で入浴
　意外に見晴らしがよくて　ゆっくりできた。

　
  

　新年あけまして　おめでとう　ございます。


　今年最初のランは
　初日の出　＆　トレランin湖西連峰

　本当に頑張って　早起きして二川に向かう　電車か車か迷ったが時刻表を見ていなかったので車でGO!
岩屋緑地の駐車場に到着したが　辺りはまだ真っ暗　ヘッドライトをつけて自然歩道へ向かう
　入り口のファミマで　食料を調達
　
　月がとっても綺麗に見えた

　真っ暗な神社を抜けて　自然歩道を進んでいく　ライト一つでも思ったほど怖くなかった
　いくつかのライトが登って行くのが下からでも判る、
　途中で　薄っすら明るくなってきた
　
　東山につく頃には　随分明るくなって　ライトもいらない感じ
　山頂の見晴らしのいい場所には　すでにたくさんの人
　中には　何故か　焼肉焼いてるひともいたりして
　日の出のころには　100人以上集まってた
　

　寒いのを我慢して
　2013の初日の出を拝むことが出来ました
　いい一年になりますように！
　

　そして　ここから　トレランスタート

　朝日を浴びながら　ゆっくり　景色を堪能した
　
　
　
　しも柱でザクザク　音を立てながらの　シングルトラックは気持ちよかった
　

　東山から　神石山まで行って　折り返し
　一月三日に新春矢作川ハーフマラソンで初ハーフにエントリーしているので
　今日は筋肉痛に成りたくないので　ゆっくり　気持ちよく走れる所だけのラン
　後は　ウォーキング
　今日はすれ違う人も多かったけど　気持ちよかったー！
　富士山も好く見えたし　スタートはOK

　本年もよろしく　おねがいします。  

　いつの頃だろうか

　クリスマスイブ　の　イブ　なんて言い出したのは？

　午前中の雨も上がり　夕方には晴れた

　そして　寒くなって　風が強くなってきた

　こんな時こそ　堤防を風に向かって走れ！！！！

　夜の8時過ぎにスタート　ヘッドライトをつける

　目的地を豊川のコロナに決めて走り始める

　直接　向かうと　5キロ位で着いてしまう　

　今日はもう少し距離を走りたかったので　豊川の堤防に出て風に向かって走る

　向かい風だと　思うようにはスピードが出ない

　進まない

　進まない

　海まで来てしまったので　ここからコロナに向かう

　方角的に　ここからは追い風

　さっきまでとは　明らかにスピードがちがう

　目的地に到着

　

　15キロくらい　走ったつもりが　12.5キロしか走ってなかった

　スピードも　キロ5分はかかって無いつもりが　ちょうどキロ5分

　前半の向かい風でよっぽど遅かったのがよくわかる


　お風呂に入って　湯冷めしながら　5キロジョギングして帰りました
　

　

　  

　このところ　めっきり冬の寒さに負けて　ランニングをサボっています。

　1月３日に　安城市の新春矢作川マラソンにエントリーしているので
　気持ちだけは　焦っている昨今


　もう　ちょっと前の話になりますが　知り合いから電話があって

　「もちろん　穂の国マラソンエントリー　したよね？」のお言葉
　
　「え！　エントリーしてないよ　出ないつもりだよ」と返すと

　「ダメです！」

　「どうして？」と聞きかえすと

　「一緒に　練習する相手が居ないから　これにエントリーしてトレーニングにつきあえ」

　そんな　わがままな理由でエントリー勧めてくれて　ありがとう　考えときます　と返事をしておいた。

　
　2、3日ご　再び電話「エントリーした？」

　まだだけど　

　この時点で　ランネットからの申し込みは終了していたので　安心してお断り出来ると思ってた。

　が　しかし

　相手も次の一手を考えていた。

　今からなら　直接　事務局に行けば　エントリー出来ますって問い合わせていた、

　そこからは　強引に場所を告げられ　事務局に電話して今から行くって言っといたから！！！！！


　そんなこんなで　結局　練習相手として　穂の国マラソンエントリー完了！！！！

　走るからには　練習しないとなー

　大体　貴方のペースで練習すると　ジョギングじゃないですか！！！！！！！！！！！！！！！！！

　
　  

　12月6日　早起きして走ろうと思っていたが
　ふとんから出られず　ゆっくりしてしまった。

　それでも　今日は頑張って走りに出かけた
　豊橋公園に車を止めて　ここからスタート

　穂の国マラソンはここの　陸上競技場が　スタート　ゴール！

　穂の国マラソンのハーフのコースを走ろうとおもってったけど
　走ったことが無いので　なんとなくしか覚えていない
　そんな　適当はコースで走り始めた

　来年の1月3日の　新春矢作川マラソンのハーフにエントリーしてるのに
　20キロの距離をまじめに走った記憶が　ほとんど無い

　まず　公園の中を走り　国道に出て　路面電車にそって走っていく
　この　距離を走るのは　ほんと久しぶり　どのくらいのペースで走ればいいのか？
　まあ　ここは余裕をもってゆっくり完走って事で楽しみながら進む
　牛川遊歩道公園　かなり走りやすい。　まだまだ元気！

　この公園を往復して青陵街道に出て　石巻山方面へと向かう

　ここから　石巻山登山道にはいる交差点
　今日は　直進してから　左折


　楽しく走れたのは　ここまで
　
　ここからは　強風との戦いが待っていた

　田んぼの中で強風と戦い　堤防に出て横風と戦い

　かなりのペースダウン

　



　たしか　新春矢作川マラソンも堤防の上を走るコースだった気がする
　強風だったら　きっと心折れまくりなんだろうな

　豊橋創造大の裏の堤防も風が強くて　心折れまくり

　それでも　なんとか　20㌔完走！！

　タイムは　1時間46分ぐらい

　久しぶりに　走ったのでタイムには納得！！

　膝も足首も痛くならずに走れたのでOK！

　当日は　1時間40分ぐらいを目標にしようかな！
　

　


　  

　先日のお休みに　久しぶりに山に行こうと思い　お出かけ！

　どこに　行こうか迷ったすえ　一番近い赤岩自然歩道に出かけてきた

　コンビニで水と食料を調達して
　(なぜか　コーヒーにじゃがりこも)

　自然歩道の入り口辺りに車を止めて準備していると
　向かいにある　幼稚園の保母さんに声をかけられた
　きっと　不審者と思ってるんだろうな　なんて思いながらその声に耳を傾けてみると
　これから　トレランですか？
　最近は保母さんでもトレランって知ってるのかと　驚きながら会話をしていると
　この女性　速いランナーみたい、
　ぜひ　こんどランニングの指導おねがいします。

　珍しく　女性に見送られながら出発！

　ここから　スタート
　赤岩尾根を進んでいく
　イメージだともう少し走れるはずが
　走り始めてすぐに　心肺マックス！！
　そんなこんなで　休憩はここ
　
　林道を越えて


　豊橋自然歩道との分岐


　廃寺跡を目指す

　あと5分ぐらいで目的地に到着

　そこで　お仕事の電話！！！

　何時までにはもどります　と言って全力で来た道をもどる。


　なんとか　予定どおりに下山して
　お仕事も　ギリギリセーフ！！！

　結局　トータル13キロぐらいのトレランでした
　
　久しぶりの山だったので　次の日

　かなりの　筋肉痛に襲われたとさ

　
　  

　本日は晴天にめぐまれ　豊橋みなとシティーマラソンに　出走予定！

　とは言うものの

　午前中に配達が2件　午後から2件！

　この予定と大会の両立が本日の課題！！！

　まずは朝一8時30分　大会の受付に行く　

　この時点で駐車の渋滞で20分かかった、さらに

　受付は後でも大丈夫だった事もわかった(参加賞をもらっただけ)

　その後　豊川に配達2件して　大会の会場に向かう

　ここでも　駐車渋滞で20分はかっかたが　無事に間に合った(10キロエントリーだったら　アウト！)

　アップして　10キロの応援！！！

　やっとテンションが上がって来た感じ！！

　10キロをゴールしたチームのみんな　それに　知り合いと話していると　5キロスタートまであと10分

　男子の後ろの方に並んで　スタートを待つ。

　スタートしてしばらくは　後ろの方に並びすぎたせいか　ペースがつかめず　ゆっくりペースの人を抜いていくのにかなり

　体力を使った感じ　

　一キロの表示手前辺りで安定したペースになった。

　一キロ通過　4分6秒位　

　折り返しが　10分15位だったと思う

　そこからが　一気にペースダウン　

　それでも　なんとか女子高生に付いて行く！

　芝生に入って　一度女子高生を抜いたが　ゴール前で抜き返された！！

　

　結果　22分05秒

　目標にしていたタイムには　及ばなかったし

　後半　全くダメだったけど


　楽しかったー！！！！


　

　この　メンバーの男性で5キロは自分だけ

　

　  

　今月は豊橋みなとシティーマラソンにエントリーしているので

　練習に力の入るはずが！

　しばらくの間　足首の痛みが気になってほとんど走っていない状態

　さすがに　走らないとピンチ！

　そこで　アスファルトはやめて　

　少しでも　負担の少なそうなランニングマシーンにした

　雨の日しか行かないアクアリーナへ行ってきました

　久しぶりのラン

　全然ダメ　身体が重い感じがする

　いつもの　体脂肪計にのってみた。

　体重も体脂肪も　かなり増えてた！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

　

　まずい　このままでは

　メタボへの道を歩き始める気がする。
　  

　ご飯を食べて　テレビを見てた

　窓の外を見ると　綺麗な月が出てる

　そこで
　
　深夜徘徊　ナイトラン

　風も無く　空気も気持ちがいい

　ただ　走り出したら　水溜りが時々気になる

　なので

　綺麗で明るく広く水溜りの無い歩道を目指して徘徊ラン

　

　この辺りの歩道なら条件にピッタリ！

　明るい道を選んで　近所をぐるっと徘徊

　7㌔位で終了

　後でスマフォのアプリで確認してみたが

　信号待ちがあるからか？

　思ったよりペースが遅い

　みなとマラソンまであと一ヶ月をきったのにこれでは　ダメダメだ！  

　今日は　家の周辺の明るい道を選んで走ってみる

　できれば　明日の朝から石巻山の登りを走ろうとおもっていたけれど

　天気予報では雨！

　ならば　少しでも　今日走ろうと思いお出かけ

　明るい道から　暗い道に入ると

　霞んだ十三夜の月が見えた

　しばらく　十三夜の月を追いかけて　お月見ナイトラン

　

　たしか　今年の十五夜や台風の日だったが

　夜　遅くには綺麗な月でお月見ができた

　今日のランで　方月見にならずにすんだ！

　  

　とりあえず　今の目標は
　豊橋みなとシティーマラソンの5㌔

　そこで　今回は現地で試走してみた

　

　走るには　本当にいい気候になった

　たしか　この公園を出発して右に出て
　信号を左折
　橋を登り　降りきったところを右折
　そして
　しばらく行った所で折り返しのはず

　今日は折り返し地点が分からないのでそのまま直進
　次の交差点を右折して海沿いの道をもどって　スタートの公園まで走ってみた

　風もないし　全力で走っていないので　大丈夫だったけど
　当日この橋の登り下り　が二回あるけど
　かなり　つらい登りになるんだろうな

この次に　ここに来る時は
　全力の5㌔をやってみよう。  

　以前から　やろうと思っていた企画！
　路面電車VSオヤジランナー
　(憧れのランナーさんのブログのパクリ企画)

　ルートは運動公園駅から　駅前の信号まで

　まずは　豊橋駅までラン
　そこから　今回の相手　路面電車にのって運動公園駅へ

　そして　相手は豊橋信用金庫号

　
　
　スタートしてすぐに　信号につかまる
　その間に　相手は井原まで行ってしまった

　しかし
　赤岩方面への電車待ちみたいで停車している。
　チャンス到来！！！！！
　その間に　追いつき　抜かす　そして出来るだけのアドバンテージをここで作る！

　競輪場前　　東田　　東田坂上　　まではリード！！
　でも相手のライトが随分近くなってきた。

　とうとう前畑を過ぎた辺りで抜かれてしまう。

　しかし　東八町の信号で止まっている
　ここは　歩道橋を全力で駆け上がり　そして　落ちるように下る
　わずかにリードしたものの　すぐに抜き返される
　
　豊橋公園前の信号待ちの間に相手は市役所前まで先行された

　
　ここで再び　チャンス到来
　西八町の信号待ちで止まっている
　この信号は路面電車の矢印がでるまで　結構時間がかかるはず
　そのスキに先行させてもらい札木を通過
　
　この辺りで勝てるかも？と思い始めるが
　こちらも　信号につかまり追いつかれる

　新川をリードして
　最後の直線
　駅前大通の信号で同時にスタート
　最後は50メートルほど離されてゴール！

　僅かに勝てなかった
　勝てると思った心のスキを付かれた(笑)
　
　4.8㌔　24分のレースだった。  

　朝　早起きして　湖西連峰に行こうと思っていたけど

　思いっきり寝坊

　さらに　二度寝！！！！

　今日のランはお休み？


　そういえば　今日はキナバル山国際クライムマラソンの日だった！
　
　お昼過ぎに　FB　で結果を知った。

　期待していた　憧れのランナーの宮原　徹さんが　３位

　おつかれさまです。

　そして　1位は　UTMB三連覇の　キリアン・ジョルネ

　宮原さんとの差は　３分29秒　

　この差は　わずか　なのか？　それとも　とても大きなものなのか？

　自分には分からないが　キリアン　はとにかく凄いんだろうな！

　ライバルである　鏑木　氏が言っていた　「彼はすでに神の領域です」

　自分からすれば　こんなレースに出てる人すべてが　神の領域です。  

　朝　起きて　立ち上がると

　足が痛い　一歩踏み出すのも躊躇するくらい

　動き始めてしまえば　なんとかなる位なんだけど

　階段とかの下りはきつかった

　分かってた事だけど　ここまで来るとは思ってなかった。


　昨日　ライトレーサーRSの試走のつもりで　豊川陸上競技場に行ってきた

　100円　で　貸切状態！！！



　適当に走った後　一キロを三本走ってみた

　一本目　3分47秒
　二本目　3分50秒
　三本目　3分56秒

　今のオヤジにはこの辺が限界か？

　その後　400メートルを2回
　外周の500メートル2周
　そんな感じで終了！

　走りはじめから　先日の筋肉痛があって足が重い感じだった。
　走り終えた時には　すでに　ふくらはぎに負担が掛かったのを感じていた

　そして　今日　ふくらはぎ　足の裏　股関節
　特に　アキレス腱から　ふくらはぎ　にかけて痛みがひどい

　やっぱり　このシューズに見合う身体が出来ていない事を実感した
　
　先は長くなりそう！！！！  

　
　先日購入した　アシックス　ライトレーサーRSで　初ラン！！

　やっぱり　新しいシューズは気持ちがいい。

　履いてみると　すごく軽い気がする

　実際　ボストンと比べると随分軽いはず

　走り始めると　その軽さを一段と感じる　シューズのわずかな重さで

　こんなにも　違うなんて驚き！

　フォアフットを意識しながら　ゆっくりと走り始める　

　このスピードでは　シューズの持つ機能はあまり役に立ってないはず

　信号の多い　幹線道路から堤防に入り　少しスピードを上げる

　気の持ちようだと思うけど　気分よく走れた

　一キロ　五分ペース　から　四分三十秒　ぐらいのペースで七キロを走って終了！！

　思っていたほど足への負担は変わらないきがする

　でも　いつもより　ふくらはぎ　辺りの負担は大きいかも！